эффективен. 10 дней СГ примерно равны по своей результативности 40 дням голода на воде. Ну, и кому это надо, терять столько времени ради результата?

Нужно ведь не забывать, что еще и выход из голода должен быть равен по продолжительности самому голоду. То есть 40 +40 = 80, и это очень долго!

Второй минус: к водному голоду нужно долго готовиться. Клизмы надо делать и до входа в голод, и во время него. Что лично для меня абсолютно неприемлемо. Я не люблю эту процедуру в принципе, и вымывать свою драгоценную симбиотную микрофлору не хочу.

К слову, мои ученики, кто проходил под моим руководством знаменитую эвкалиптовую чистку (там используются клизмы с эвкалиптом), как раз и получили мощный удар по микрофлоре со всеми неприятными последствиями (запоры, поносы, вздутия).

Третье, и это уже плюс: сухое голодание переносится несравнимо легче, чем водное. Вода запускает ЖКТ и провоцирует чувство голода, что здорово мешает процессу. На сухом же голоде организм находится в покое, и нужно быть просто занятым чем- то активным и увлекательным, чтобы время пролетало незаметно без мыслей о еде.

Что касается воды – она вообще необходима обычно питающимся людям, без нее их нормальная жизнь просто невозможна. Сыроеду же (я говорю о правильном, не смешанном, моно сыроедении) вода абсолютно не нужна, и желание ее пить уходит само, естественным образом. Причем не только у людей с их привычкой все подвергать анализу, проверкой «научным знанием» и тем, что я называю «горе от ума», но и у животных, которым игры разума чужды.

Они просто либо пьют, потому что есть потребность тела, либо не пьют, потому что эта потребность ушла. У меня дома живет яркий пример такого СЕ- организма, это мой кот Гэри. Он живет на сырой натуральной пище более семи лет, и вода сразу же ушла из его рациона, он просто не обращает на нее внимания.

Сочная, сырая, живая еда полностью закрывает потребность в воде. Так зачем же я буду пить ее во время чистых дней? Логика понятна?

Ну и самое неожиданное. Вода- это такой же мощный наркотик, как и еда. И неизвестно, что хуже. По мнению многих натуропатов- практиков, вода – первое, что нужно убрать из потребления. Неожиданно?

Наша реальность состоит из огромного количества навязанных нам мифов, иллюзий и неправд, которые еще предстоит вскрывать и разоблачать толстыми пластами. Один из таких лживых мифов как раз про воду и ее острую необходимость для нашего тела.

Но я еще раз подчеркну – отказаться от питья воды может только правильный моно сыроед, не употребляющий ни одного процента вареной еды, и тем более соли в этой еде. Все остальные обречены хлебать воду по 2- 3 литра в день, согласно рекомендациям «ведущих диетологов», «мастеров ПП», нутрициологов и фитнес тренеров. Дерзайте, друзья!

Употребление воды для меня лично оправдано только в паре случаев: когда я разбавляю свежевыжатые фруктовые соки в пропорции 1:1, и когда пью травяные чаи. Можно еще и зеленые коктейли делать- тоже полезная штука, там без воды никак. НО! И это важный аспект- все эти моменты временные. Они используются на переходе от сыроедения к малоедению, и последующему неедению. То есть использование воды кратковременно.

РАЗНИЦА МЕЖДУ КАСКАДНЫМ И ИНТЕРВАЛЬНЫМ ГОЛОДАНИЯМИ

Интервальное голодание в принципе голоданием как таковым не является. Это просто термин, не особо удачный, на мой взгляд. Также как и условное голодание (по методике Марвы Оганян) не является голодом по своей сути. Голоданием может считаться только практика, в которой вы употребляете максимум воду (водное голодание), и совсем ничего не употребляете (сухое воздержание от еды и воды).

Интервальное голодание – это режим, в котором вы просто сужаете до необходимого максимума ваше пищевое окно, т.е, период, в который вы принимаете пищу. Как правило, это промежуток с 12 до 20 часов вечера.

Позже возможно и более узкое пищевое окно: четыре часа в день, два часа в день, и даже одноразовое питание. Но это уже правильнее будет назвать малоедением, чем интервальным голоданием. Кроме того, интервально голодать можно на любом рационе, грубо говоря, хоть на фастфуде. На всеедении уж точно. Но и на вегетарианстве, веганстве и сыроедении тем более.

Суть интервального голодания: начать хоть с чего – нибудь (я имею в виду сужение пищевого окна) и, достигнув поставленной цели, продвигаться дальше по пути совершенствования своих пищевых привычек, постепенно убирая вредные продукты из рациона.

Что касается каскадного сухого голодания- это, как мы обсудили выше, чередование дней еды и чистых, сухих дней. Причем начинают с режима 11 (день через день), продвигаются к режиму 22, потом 33, 44 и доходят до режима 77 (в особо продвинутых случаях, конечно!)

Питание на таком режиме не может быть любым, как при интервальном голодании, а только живым растительным, с небольшой (около 10—15%) примесью веганской варенки. Все животные продукты и пищевые суррогаты исключены категорически!

Именно поэтому я называю КСГ самым лучшим вариантом перехода на сыроедение. Ведь оно сочетает в себе и очистительный процесс, и видовое питание, которое вы просто вынуждены будете использовать, живя на этом режиме!

Таким образом, ничего общего в этих двух практиках нет абсолютно, кроме общего слова в названии.

КАСКАДНЫЙ РИТМ

Я постоянно подчеркиваю, что каскад – это прежде всего ритмичное чередование одинаковых промежутков между днями еды и чистыми днями. Мы начинаем с самого простого и очевидного- режима 11, день через день.

Набравшись опыта, мы можем углубляться в 22, 33 и другие варианты каскада. Все это пока равные временные промежутки еды и «не еды», как вы заметили. Когда все эти практики будут вами в значительной степени освоены, вы сможете варьировать ваш каскад как угодно- 12, 23, и даже 92, если вам это понадобится.

Такие практики, когда дней СГ уже больше, чем дней еды, можно смело приравнивать к малоедению. Но, и я в этом глубоко убеждена, хаотичного чередования дней еды и воздержания от нее быть не должно.

Дело в том, что ритм, любые ритмичные сочетания – это суть природа человеческого тела. Все в теле, любая работа органов и систем подвержена различным ритмам: суточным, дневным, ежемесячным и разным другим. Так же, как и вся природа вокруг нас живет в ритмичном существовании!

Все это неспроста, у природных ритмов всегда есть четкая подоплека, и особенно благосклонно реагирует на внедрение ритмичных сочетаний наша психика. В чем это выражается касаемо обсуждаемой практики?

А в том, что, когда мы только начинаем, нам сложно ломать свои привычки, хочется все это прекратить и наш ум обязательно начнет зудеть что- то привычное, например: «Да зачем тебе это надо? Давай поедим, попьем, будет хорошо и комфортно, заедим проблему, как всегда мы с тобой это делали, ну чего ты?»

Да, все это будет. Однако, и я всегда это говорю новичкам- нужно потерпеть буквально первые несколько заходов, три- четыре, применив всю свою силу воли. А дальше произойдет чудо: ваше тело уловит этот каскадный ритм, и начнет само толкать вас в чистые дни. Вам не нужно будет его заставлять, мотивируя себя на очередной «подвиг» воздержания.

Примерно в середине месяца практически все участники моих программ начинают замечать, что чистые дни начали даваться им значительно легче, что дни еды, желанные поначалу, становятся чем- то обременительным, а вот чистые дни СГ, напротив, манят и притягивают, буквально не терпится закончить уже есть и снова оказаться в блаженном неедении!

Абсолютно все сталкиваются с тем, что каскад безумно притягательная практика, и заслуга этой притягательности все- таки в его волшебном ритме!

У этого явления есть и обратная сторона. Когда мы по какой- то причине прерываем жизнь на КСГ, например, ради летнего фруктово- ягодного изобилия, нам очень хочется побыстрее вернуться. Еда уже не радует так, как раньше, и привычная «обжираловка» быстро надоедает.

Но- вернуться не так- то просто… Снова оседлать волну ритма значительно сложнее, и я каждый раз предупреждаю новичков: не бросайте каскад! Если начали и получили прекрасные результаты, то зачем его бросать? Живите на нем и дальше, это же чудесный образ жизни! Но люди